YOGASTUNDEN
jeden Montag Hatha - Yoga - Flow
18.00 Uhr - 19.15 Uhr
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Jeden Dienstag Hatha - Yoga - Flow
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17.45 Uhr - 19.00 Uhr
19.15 Uhr - 20.30 Uhr
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​Jeden Donnerstag Yoga-Harmony-Flow
8.45 Uhr - 9.45 Uhr
10.00 Uhr - 11.00 Uhr
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Kosten: Einzelstunde: 28.- CHF
10ER ABO / 4 MONATE GÜLTIG: 250.- CHF
Für Studierende: Einzelstunde: 20.-/ 10er Abo 180.-CHF
Einmalige Schnupperstunde: 10.- CHF
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Privatlektion
Hast du den Wunsch nach einer einzel-Yogastunde? Willst du gezielt ein Thema anschauen? Hast du Körperliche Beschwerden die du gezielt anschauen möchtest? Dann Buche eine Privatstunde
Kosten: 90.- pro 60 min.
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Stunden buchen über:
Was beinhaltet eine Hatha-Yoga Stunde?
Nach einer Einstimmung (Meditation, Atemübung, Achtsamkeitsübung), zu einem gewählten Stundenthema wärmen wir uns auf und verbinden traditionelle Haltungen (Asanas) aus dem Hatha Yoga zu so genannten flows. Hatha Yoga beinhaltet einerseits dynamisch-fließende, Wirbelsäulen- & Faszien- belebende Sequenzen (Flows) sowie statische Sequenzen, dass heisst längeres Halten einer Körperstellung (eine Methode des klassischen Haá¹ha Yoga). Durch eine bewusste Atmemführung wird deine Körperwahrnehmung geschult, deine Faszien belebt, deine Muskeln gestärkt, dein Geist wird ruhiger und du fühlt dich häufiger ausgeglichen und geerdet nach der Yogastunde.
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Für wen eignet sich der Yoga-Harmony-Flow?
Die Yoga-Harmony-Stunde eignet sich für alle, die neu mit Yoga starten wollen, für ältere Menschen, für alle die es mal langsam angehen wollen als entschleunigung, sowie für schwangere oder in der Rückbildung. Wir nehmen uns zeit für die einzelnen Asanas und Flows. Ansonsten wird die Sunde wie eine gewöhnliche Hatha-Yoga Stunde aufgebaut. Ich gehe jedoch gezielt auf die Bedürfnisse der einzeln Teilnehmer/innen ein.
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Was ist Hatha - Yoga?
Der Begriff "Hatha" leitet sich von den Sanskrit-Wörtern "ha" für "Sonne" und "tha" für "Mond" ab. Dies spiegelt das grundlegende Prinzip des Gleichgewichts im Hatha Yoga wieder, dass darauf abzielt, gegensätzliche Elemente im Körper und Geist zu vereinen und auszugleichen. Hatha Yoga ist vor allem für seine Körperübungen, Asanas, bekannt. Diese Haltungen sind darauf ausgerichtet, den Körper und den Geist in Vorbereitung auf die Meditation auszurichten und zu beruhigen. Sie helfen auch dabei, verschiedene Körperteile zu stärken, zu dehnen und auszugleichen.
In Kombination zu den Asanas wird auch immer die Atmung mit einbezogen. Die Kontrolle des Atems, ist ein zentraler Aspekt des Hatha Yoga. In den Yogastunden erlernst du verschiedene Techniken zum Atemrhythmus und -fluss. Dies hilft dir dabei, deinen Geist zu beruhigen, die Konzentration zu verbessern und den Fluss von Prana (Lebensenergie) in deinem Körper fliessen zu lassen und dich vom Alltagsstress zu befreien.
Meditation und Entspannungstechniken sind ebenfalls ein integraler Bestandteil der Hatha Yoga Praxis. Sie tragen dazu bei, in tiefere Entspannung zu finden, Stress zu reduzieren und einen Zustand inneren Friedens und Gleichgewichts zu erreichen. Du wirst beobachten, wie sich eine regelmässige Yogapraxis positiv auf deinen Körper, deinen Geist und deine Seele auswirkt, du wirst dich gesünder und ausgeglichener fühlen. Yoga unterstützt deine dich dabei, in deine Kraft zu kommen und dich Vital, Ausgeglichen und Fit zu fühlen. Yoga lässt die Sonne und den Mond in dir scheinen.